Grasimi sanatoase, grasimi daunatoare
Grasimile care se intalnesc in nuci, avocado si ulei de masline , sunt printre cele mai sanatoase grasimi pe care le puteti consuma.
Pestele oceanic, de asemenea, va ofera grasimi sanatoase care va ajuta sa mentineti o inima sanatoasa, doar daca este consumat de 3-4 ori pe saptamana (ca parte a dietei dvs. echilibrate)
Trebuie limitat consumul grasimilor daunatoare, precum :
uleiul, untul, margarina, maioneza si preparatele bogate in grasimi cum ar fi sosurile. Cateva nuci sau feli de avocado pot adauga savoare salatelor, avand mai putine grasimi decat sosurile speciale pentru salate.
Grasimile sanatoase sunt necesare pentru dezvoltarea si funcionarea optima a creierului
Deficitul de acizi grasi esentiali poate duce la o stare de incapacitate de a invata si de a stoca informatii.
No comments:
Post a Comment